Yoga ist eine uralte indische Philosophie, die Körper, Geist und Seele in Harmonie und Einklang bringt. Asanas, Phasen der Tiefenentspannung, Atem- sowie Meditationsübungen werden in einer Yogastunde vereint.
Yoga bedeutet Verbindung.
Spezielle Übungen stärken und dehnen den Körper.
Atemübungen erhöhen Energie und Konzentration.
Entspannung und Meditation fördern Ruhe und Gelassenheit.
Ein Gefühl für den eigenen Körper entwickeln. Atmung und Bewegung in Einklang bringen. Raum zur inneren Einkehr finden. Yoga ist ein Dialog mit Dir selbst. Fordere – aber überfordere dich nicht. Entdecke die Leichtigkeit der Konzentration. Genieße die Entspannung. Spüre den neu geschaffenen Raum in Dir.
DIE WEITE. DIE STILLE. DIE ENERGIE. WILLKOMMEN IN DEINEM KÖRPER.
Vinyasa Flow (Level 1 )
Auspowern, Atmen, Runterfahren. Die Hälfte der Woche ist geschafft. Zeit für eine fließende Yogastunde. Vinyasa ist eine kraftvolle und dynamische Stilrichtung. Im Level 1 solltest du schonmal Yoga gemacht haben und eine Grundfitness mitbringen. Nach einem kleinen Warm-Up werden wir gemeinsam durch einen Flow fließen, indem wir Körper und Atmung in Einklang bringen . Am Ende gibt es immer ein Shavasana (Schlussentspannung) um entspannt und ausgeglichen in die zweite Wochenhälfte starten zu können.
Mittwochs um 17:00 Uhr
Rücken Yoga (alle Level)
Rücken, Schultern, Nacken sind oft Problemzonen. Stressbedingte Verspannungen und Verklebungen von Faszien sind oft die Ursache. In dieser Klasse werden wir uns speziell der Rückenpartie zuwenden. Hier ist ganz egal in welchen Level du dich befindest es wird individuell auf dich und deinen Körper eingegangen.
Mittwochs um 18:30 Uhr
Männer Yoga (alle Level)
Yoga ist für alle da, auch für Männer. Damit ihr euch zwischen den vielen Frauen nicht unwohl fühlt, gibt es nun einen reinen Männer Kurs.
Männer haben von Natur aus eine andere Beweglichkeit und Flexibilität. Und nicht zuletzt benötigen Männer andere, speziell auf Ihre Problemfelder abgestimmte Übungen.
Hier trainieren wir diese Problemfelder und unsere Beweglichkeit, verbessern unsere Konzentrationsfähigkeit und bekommen dadurch einen ruhigeren Geist.
Mittwochs um 20:00 Uhr
Kraftvoller Vinyasa Flow (Level 2)
Atmen, Auspowern und Abschalten. Fließende und dynamische Sequenzen für den ganzen Körper. Der Fokus liegt dabei auf der Körpermitte. Wir stärken die tiefen Bauchmuskeln und die Muskulatur im unteren Rücken. Nach einer kurzen Aufwärmphase folgt ein kraftvoller Teil, der im Atemrhythmus praktiziert wird. Da wir uns hier in Level 2 befinden probieren wir immer mal wieder eine neue Asana aus, die uns neu fordert und ein Lachen ins Gesicht zaubert, wenn sie mal nicht auf anhieb klappt. Seinen Abschluss findet diese Yogaeinheit mit ruhigeren Asanas und ein tiefwirkenden Shavasana.
Donnerstags um 20:00 Uhr
Anti-Stress Yoga (alle Level)
Stress, Hektik, Termindruck und das schnelle Leben bringen dich aus deinem Körper. Mit Asanas, Sonnengrüßen, Atem-, Meditations- und Entspannungstechniken kommst du wieder in den Körper. Deine Eigenwahrnehmung und Achtsamkeit für Körper, Geist und Seele nehmen zu.
Freitags um 9:00 Uhr nur online
Hast du einen passenden Kurs für dich gefunden? Du kannst dir deine kostenlose Probestunde direkt online über den Stundenplan sichern.
Oder bist du vielleicht unsicher, welcher Kurs für dich am besten geeignet ist? Schick mir gern eine E-Mail an info@yogastudio-atempause.de .